KotoYoga DAZAIFU

一連の流れより徐々に中盤以降の大きな動きに対応することで心も体も柔軟性が増し筋力の向上へとつながっていきます。クラス内容は現在、日曜am9:10~クラスと同様です。

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気の巡る場所で酸素だけではない良質なPurana（生命エネルギー）をYogaを通して獲得しましょう。

参加者の様子をみながら取り組んでいきますので、初心者の方にも楽しめるクラスです。

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体をしっかり動かしながら逆転、アームバランス系のAsanaに取り組みます。

必ず昇ってくれる太陽に動かされながら私たちも自然の一部だと何度でも思い出させてくれる日曜日の早朝YOGAです。早朝のヨガはそれだけで敷居が高いかもしれませんが、早起きしてヨガに行こう、という気持ちで、前日の過ごし方も違ってきます。​早く寝たり、食事をコントロールしたり。

ライフスタイルにも良い影響を与えるという意味でも（私にとっても）

なくてはならないクラスです。このお時間が良い方は初心者の方でもどうぞ！お待ちしています。

全てのアーサナを行わなくても、軽減したり加減しながら個人のペースで行えるよう誘導します。

クラスは８０分取っていますが、久しぶりの方、初心者の方、その日の体調によっては

そのうち50〜60分くらい動いてもらえれば、という気持ちでクラスを構成していきます。

（休みながらでも充分動きを入れています。）

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ヨガが終わってもAM10：30。

心身整えた後は、思い思いの休日を満喫されてください。

zoomによるオンラインクラスです。

一日頑張った心と体を労り、労いの気持ちを持って取り組んでいます。

タオルやご自宅にあるクッションを用いるなど

アーサナも無理なく行います。

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​日中のクラスとの併用もおすすめします。

一か月ごとのお支払い（paypay、ゆうちょ銀行、福岡銀行）で無理なく取り組めます。

お仕事帰りに参加される方を対象にしています。

日本でも広く知られているHathayoga(ハタヨガ）をベースに軽減や段階を得て

Asanaに一人一人向き合います。

2022年8月より月3→4回になりました。パワー系のアーサナにも取り組んでいます。

一週間の心身のメンテナンスを週半ばに行い、お仕事もまた新たな気持ちで頑張れることでしょう。

どのクラスもそうですが、男性も在籍しています。

Hathayoga(ハタヨガ）をベースにw-upを行い （呼吸法）Pranayama、

前屈、後屈、側屈、捻じりバランス、逆転とまんべんなく（座法・ポーズ）取り組みます。

フィジカル・メンタルともに偏りすぎず調和の取れたクラスです。

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現在２０代〜８０代の方（運動経験者）まで一緒に練習しています。

体をしっかり動かしながら逆転、アームバランス系のAsanaにも取り組みます。

上級者向けのクラスですが、このお時間が良い方は初心者の方でもお受けします。

「楽しくなければ続かない」をモットーに、ハードなアーサナも仲間と共に気楽に

取り組んでいます。

練習を続ける中で（セルフプラクティスと併用して）いつの間にか憧れのポーズができていた、なんてこともあるかもしれません。

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​カウンセリング後、ご要望に沿ったヨガを提供させていただきます。

（男性はお受けしていません。当クラスに以前参加されたことのある方に限ります）

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​面識のない方は、一度土日のクラス（単発可能）にご参加ください。